Die Buchweizendiät ist eine Ein-Produkt-Methode zum Abnehmen von zusätzlichen Pfunden, bei der die Menge des verbrauchten Getreides nicht begrenzt ist, während sie gleichzeitig zu einem intensiven Gewichtsverlust und zur Körperreinigung beiträgt.
Seit mehr als 20 Jahren gilt ein schlanker Körper als Standard für weibliche Schönheit, Kraft und Gesundheit. Deshalb ist das Problem des Übergewichts in der schönen Hälfte der Menschheit besonders ernst. Psychogenes Überessen, inaktiver Lebensstil, übermäßiger Konsum von Kohlenhydraten und alkoholischen Getränken, Stillzeit, Wechseljahre, Störungen der Enzymaktivität, Einnahme von Hormonen, Stress, Schlafmangel, Schwangerschaft sind die GründeHauptgründe für die Gewichtszunahme von "zusätzlichen" Kilo, die eine potenzielle Bedrohung für die Entwicklung von Fettleibigkeit darstellen und die Gesundheit schädigen.
Um das Auftreten von Fettablagerungen in den Geweben, Organen sowie im subkutanen Gewebe zu vermeiden, muss sofort mit der Bekämpfung von Übergewicht begonnen werden. Eine Zunahme des Körpergewichts um 8 kg oder mehr wird als Signal für einen Aufruf zum Handeln angesehen.
Die Buchweizendiät gilt als eine der beliebtesten Methoden, um schnell Gewicht zu verlieren. Ein Befürworter dieses Systems ist der Hausarzt Anatoly Efremovich Alekseev. Ihm zufolge ist die Getreidediät die sicherste. unter anderem, weil es Ihnen ermöglicht, mit den zusätzlichen Kilos "umzugehen", ohne Ihre Gesundheit zu schädigen. Im Gegensatz zu den meisten Monodiäten verursacht es keinen akuten Hunger, was es relativ einfach macht, Gewicht zu verlieren.
Lassen Sie uns genauer betrachten, wie viel Sie mit einer Buchweizendiät abnehmen können, welche Arten, Vorteile und Schäden sie haben, ein Rezept für dampfendes Getreide, Regeln zur Gewichtsreduktion und häufig gestellte Fragen.
Die Wirkung der Technik basiert vollständig auf den Vorteilen von Buchweizen. Trotz seines hohen Kaloriengehalts handelt es sich um ein Diätprodukt, das zur Reinigung des Körpers beiträgt.
Es ist angezeigt für Bluthochdruck, Arteriosklerose, Gefäßerkrankungen, Zähne, Schwellung der Extremitäten, Lebererkrankungen, Magen-Darm-Trakt, Diabetes mellitus, Koronarerkrankungen.
Die Dauer der Buchweizendiät hängt direkt vom Übergewicht ab und kann zwischen 3 und 14 Tagen variieren. Trotz der vorteilhaften Eigenschaften von Getreide ist es angesichts der Bewertungen von Ernährungswissenschaftlern sehr unerwünscht, es länger als zwei Wochen zu beobachten. weil der Verzehr eines Lebensmittels über einen langen Zeitraum nur zur Aufnahme bestimmter Arten von Mineralien und Vitaminen beiträgt, was zu einem Mangel an anderen Mikronährstoffen führt. Außerdem passt sich der Körper nach zwei Wochen an eine neue Ernährung an, was dazu führt, dass danach14 Tage weniger 10 kg, als nach 20 Tagen weniger 10 kg + Erschöpfung.
Bei der Wahl einer Methode zum Abnehmen ist die Hauptfrage, die alle Menschen des fairen Geschlechts interessiert, „wie viel können Sie bei einer Buchweizendiät verlieren? “. Lassen Sie uns dies genauer betrachten.
Vor und nach der Gewichtsabnahme helfen Fotos von Personen, die dieses Nahrungsmittelsystem selbst erlebt haben, bei der Bestimmung der Wirksamkeit der Technik.
Wenn in kürzester Zeit bis zu 3-4 kg abgenommen werden müssen, ist eine Buchweizendiät für 3 Tage bis zu 6-8 kg die optimale Option. Die Dauer sollte auf 7 bis 10 Tage erhöht werden. Wenn Sie 12 kg übergewichtig sind, sollten Sie den für 14 Tage berechneten "vollständigen Zyklus" bestehen.
Universelle Lebensmittel, die während einer leichten Getreidediät in die tägliche Ernährung aufgenommen werden können, sind: Petersilie, Dill, Zwiebeln, hart gekochte Eier, kalorienarmer Joghurt, fettarmer Hüttenkäse (bis zu 20 g), Honig (nicht mehr als 1 TL), gekochtes Gemüse. Früchte sind außer Kirschen, Kirschen, Datteln, Bananen und Trauben erlaubt.
Die Schlüsselfaktoren bei der Auswahl einer Methode sind: Gesundheit, Alter, die Anzahl der zu verlierenden "zusätzlichen" Kilo und die Zeit, die zum Abnehmen benötigt wird.
Die Buchweizendiät ist sowohl für Männer als auch für Frauen perfekt, während 150 g mageres mageres Fleisch (gekochter Truthahn oder Hühnerfilet) in die tägliche Ernährung einer starken Hälfte der Menschheit aufgenommen werden sollten.
Wenn Sie in kürzester Zeit einen schnellen Gewichtsverlust (bis zu 3 kg) benötigen, müssen Sie einen strengen dreitägigen Zeitplan einhalten. Wenn eine monotone Ernährung zu einer schlechten Gesundheit führt, müssen Sie Kefir in das Menü aufnehmen, um den Körper von Giftstoffen zu entlasten.
Bei Unverträglichkeit gegenüber einer Monodiät können Sie eine leichtere Version der Buchweizentechnik üben. Trotz der Tatsache, dass eine solche Diät eine mildere Wirkung auf den menschlichen Körper hat, hilft sie, den Gewichtsverlust zu verlangsamen. Daher dauert die "leichte" Buchweizendiät einen Monat.
Getreide ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Unter den verschiedenen Getreidearten sind die nützlichsten: Hafer, Weizen, Grieß, Roggen, Reis, Perlgerste, Gerste, Mais und auch Couscous. Trotz der unbestreitbaren Vorteile und medizinischen Eigenschaften von jedem von ihnen ist Buchweizenbrei ("schwarzer Reis") der unbestrittene Marktführer in Bezug auf die Menge an Makro, Mikroelementen und Mineralien. Zusätzlich zur Sättigung des Körpers mit Nährstoffen hilft es, Giftstoffe auf zellulärer Ebene zu beseitigen und den Magen zu reinigen.
Betrachten wir die Zusammensetzung von Buchweizen auf "Mikroebene" sowie die Auswirkungen der Elemente auf die menschliche Gesundheit genauer.
Trotz des hohen Nährwerts von Buchweizen (bis zu 350 kcal / pro 100 g) wirken die in seiner Zusammensetzung enthaltenen nützlichen Substanzen als Katalysator für Stoffwechselprozesse, was zu einem schnellen Gewichtsverlust beiträgt.
Somit beträgt der Gewichtsverlust für eine Woche, in der Brei gegessen wird, ohne andere Produkte zur Ernährung hinzuzufügen, zusätzlich zu den Empfehlungen der Methode 6-8 kg.
Unter Berücksichtigung der Bewertungen von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern hilft eine wirksame Buchweizen-Kefir-Diät Menschen mit hohem Blutdruck, Leber-, Blutgefäß- und Herzerkrankungen, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Der hohe Fasergehalt von Getreide verlangsamt die Absorption. Komplexe Kohlenhydrate, die in seiner Zusammensetzung enthalten sind. Infolgedessen eliminiert die Verwendung dieses Produkts die Wahrscheinlichkeit eines Anstiegs des Blutzuckers. Aus diesem Grund ist eine strenge Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion bei Patienten sehr gefragt. Mellitus Diabetes.
Zusätzlich zur Normalisierung des Blutdrucks stimuliert "schwarzer Reis" die Hämatopoese, verhindert die Absorption radioaktiver Isotope, senkt den Cholesterinspiegel, reinigt Magen und Darm, stärkt Zähne, Knochen, Nägel, Haare und erhöht das Hämoglobinund Resistenz gegen Stressorganismus.
Die Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion umfasst drei Mahlzeiten und es gibt keine Einschränkung hinsichtlich der Portionsgröße. Das Produkt sollte konsumiert werden, bis ein Gefühl der Fülle auftritt. In den meisten Fällen beträgt diese Portionsgröße 200–300 g.
Betrachten wir genauer die Vor- und Nachteile dieser Monodiät.
Trotz des hohen Nährwerts von Getreide weist diese Gewichtsverlustmethode wie jede andere Stärken und Schwächen auf. Zum Beispiel besteht der Vorteil einer Buchweizendiät für den Körper zusätzlich zum Gewichtsverlust darin, eine therapeutische Wirkung zu erzielen. auf das Herz-Kreislauf-System. Nach dem Aufhören werden jedoch Energiesubstrate im Magen-Darm-Trakt intensiv absorbiert, was zu einer raschen Rückkehr der verlorenen Kilogramm führen kann.
Wie Sie sehen können, ermöglicht die Buchweizendiät zu Hause nicht nur, schnell Übergewicht abzubauen, sondern auch die Funktion von Organen wiederherzustellen, die unter Fettleibigkeit gelitten haben.
Der Schlüssel zum Wohlbefinden ist eine ausgewogene und angemessene Ernährung. Es gibt jedoch Situationen, in denen Sie innerhalb weniger Tage Übergewicht abbauen müssen. In den meisten Fällen, wenn Sie in nur 3 bis 14 Tagen intensiv abnehmen, hilft die Monodiät, das Prinzip, dessen Wirkung auf dem Verbrauch eines Produkts für eine bestimmte Zeit basiert. Trotz der hohen Effizienz eines solchen Ernährungssystems weist die Technik bestimmte Nachteile und Kontraindikationen auf.
Wenn nach Durchführung eines vollständigen Zyklus der Technik (Buchweizendiät für 2 Wochen) das Gewicht immer noch weit vom Normalwert entfernt ist, um eine Erschöpfung des Körpers zu vermeiden, ist dieses Gewichtsverlustsystemes kann erst nach einem Monat fortgesetzt werden. Andernfalls steigt das Risiko schwerer Gesundheitsschäden um ein Vielfaches.
Im Falle einer Verletzung dieser Bedingung führt die Verwendung von Buchweizenbrei über einen längeren Zeitraum unweigerlich zu einer Abneigung gegen Getreide, die psychische Störungen verursachen kann: Reizbarkeit, Depression.
Da jede Ernährungsumstellung für den Körper stressig ist, sollten Sie vor dem Abnehmen Ihre körperliche Gesundheit beurteilen und Ihren Arzt konsultieren. Wenn Sie diese Bedingung erfüllen, können Sie Ihre Gesundheit erhalten und sich vor unvorhergesehenen Folgen schützen.
Angesichts der schlechten Ernährung und des Mangels an einer großen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen für die volle Entwicklung des Kindes ist es strengstens verboten, die Buchweizendiät während der Schwangerschaft während des Stillens zu praktizieren.
Andernfalls trägt ein Mangel an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren zum Auftreten von Toxikose, unsachgemäßer Synthese wichtiger Enzyme im Fötus, Veränderung des normalen Energiestoffwechsels, Verschlechterung des Zentralnervensystems, Entwicklung von Anämie, Hypoxie, Unterernährung sowie Verlangsamung der Plazentabildung, was sich negativ auf den intrauterinen Zustand im Allgemeinen auswirkt
Um eine Verschlechterung der Gesundheit zu vermeiden, ist es verboten, die Buchweizenmethode anzuwenden, um bei folgenden Krankheiten Gewicht zu verlieren:
Darüber hinaus ist eine strikte Ernährung mit Buchweizen ohne Kefir und Gemüse während des Stillens, bei Kindern und Jugendlichen sowie bei Personen, die tagsüber stärker konzentriert sein müssen (Chirurgen, Fahrer, Juweliere), kontraindiziert. da der Mangel an Glukose zu einer Abnahme der Gehirnleistung beiträgt, was zu einer Ablenkung der Aufmerksamkeit und Lethargie führt.
Mit äußerster Vorsicht lohnt es sich, diese Technik mit einem geringen Hämoglobingehalt im Blut und einem erhöhten Säuregehalt des Magens anzuwenden. Im ersten Fall kann eine Getreide-Monodiät zur Entwicklung einer Anämie führen, im zweiten Fall zur Exazerbation von Gastritis und Kolitis.
Wenn die Ergebnisse der Umfrage die Möglichkeit einer Monodiät nicht ausschließen, sollten Sie sich mit den Grundregeln vertraut machen, deren Einhaltung es Ihnen ermöglicht, in kurzer Zeit das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
Unter allen Methoden zur Gewichtsreduktion mit Getreide ist die Buchweizendiät für 14 Tage die effektivste.
Vorbehaltlich eines strengen Speiseplans sieht das Tagesmenü folgendermaßen aus:
Das Abendessen muss 5 Stunden vor dem Schlafengehen sein.
Lassen Sie uns genauer betrachten, wie man richtig auf einer Buchweizendiät sitzt.
Bei der Befolgung der Buchweizendiät sollte der folgende Faktor berücksichtigt werden: Die ersten Kilogramm verschwinden erst nach 3-4 Tagen, da sich der Körper während dieser Zeit aus dem Regime umstrukturiertüblichVersorgen Sie den neuen.
Die Anzahl der Tage, an denen Sie eine Buchweizendiät einhalten können, d. h. 3, 5, 7, 10, 14, hängt ausschließlich von der Gesundheit der Person ab, die Gewicht verliert.
Während der Einhaltung der Methodik darf bei starken Kopfschmerzen, Lethargie und Unwohlsein eine spezielle Abkochung verwendet werden: Mischen Sie 1 TL. Honig und 200 g Wasser. Die Aufnahme von Glukose beseitigt die Symptome, ohne den Gewichtsverlust zu verlangsamen.
Im Falle einer weiteren Verschlechterung der Gesundheit sollten Sie jedoch Ihre Ernährung erweitern und vom System zu einem harmloseren wechseln - Getreide und Gemüse. Wenn die Einhaltung dieser Bedingung nicht zum gewünschten Ergebnis führte, ist es notwendig, eine Diät abzubrechen und einen Spezialisten zu konsultieren.
Das Ergebnis des Gewichtsverlusts hängt direkt von der Menge des Übergewichts, den individuellen Eigenschaften des Organismus, der Einhaltung der Diät und der Dauer der Technik ab. Im Durchschnitt können Sie in 7 Tagen 3-6 kg in zwei Wochen loswerden - 10-12 kg.
Die maximale Dauer einer strengen Monodiät beträgt 14 Tage, eine leichte Diät (Buchweizengemüse) - 30 Tage.
Die Verwendung von Wassermelonen ist zulässig, wenn die Methode zur Gewichtsreduktion bei leichtem Getreide angewendet wird. Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts (40 kcal / 100 g), einer ausgeprägten harntreibenden und choleretischen Wirkung, gilt der Fötus zu Recht als das ideale Produkt zum Abnehmen von zusätzlichen Kilo. Darüber hinaus hilft die Wassermelone bei der Reinigung des Körpers, der zusammen mit Buchweizen ein starker "Cocktail" ist, um die verhasste Figur auf der Waage zu bekämpfen.
Vor einer strengen Monodiät sind neben Haferbrei auch Wasser und grüner Tee erlaubt. Die 30-tägige leichte Buchweizendiät beinhaltet die Aufnahme einer moderaten Menge Milchsäureprodukte in die Ernährung, nämlich 2% Kefir, fettarmer Hüttenkäse und hochwertiges, kalorienarmes, leicht verdauliches Obst und GemüseFaser, Wasser. Dazu gehören: Gurken, Kohl, Radieschen, Karotten, Sellerie, Spinat, Zucchini, Tomaten, Rüben, Orangen, Äpfel, Pfirsiche, Birnen, Kiwis, Himbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Zitrone, Quitte, Wassermelone.
Zuerst müssen Sie das Getreide sortieren und in einem Sieb abspülen, dann in einen Topf gießen, kochendes Wasser im Verhältnis 1: 3 (Buchweizen: Wasser) gießen. Im Falle einer Verringerung der Flüssigkeitsmenge, beispielsweise auf 1: 2, erhält der Brei eine körnigere Textur. Dank dessen können Sie die Konsistenz von Buchweizen nach individuellen Vorlieben variieren. Nach dem Kombinieren des Getreides mit Wasser sollte die Pfanne zum Dämpfen des Breis mit einem Deckel abgedeckt, mit einem großen Tuch fest umwickelt und 4-5 Stunden ruhen gelassen werden. Nach dieser Zeit ist das Produkt einsatzbereit.
Bei der Herstellung von Buchweizen zur Gewichtsreduktion ist es wichtig, auf Gewürze, Zucker, Salz und Saucen zu verzichten.
Die Menge des verbrauchten Getreides ist unbegrenzt. Es ist notwendig, Brei in einer Menge zu essen, die hilft, das Gefühl des Hungers zu stillen. In diesem Fall sollte die letzte Einnahme des Produkts vor dem Schlafengehen mindestens 5 Stunden betragen.
Nicht mehr als dreimal am Tag.
Um den Verlust von Kilogramm zu vermeiden, beschränken Sie den Verbrauch von Backwaren sowie fetthaltigen und würzigen Lebensmitteln. Die Abkehr von der Buchweizendiät sollte schrittweise erfolgen, dh um vertraute Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. sollte eine pro Tag eingenommen werden. In den ersten drei bis vier Tagen dürfen neben Haferbrei und Kefir auch kalorienarme Früchte, mageres Fleisch (Huhn, Truthahn, Rindfleisch) und nicht stärkehaltiges Gemüse eingenommen werden. Liste 10 Tage nachdem die erlaubten Produkte verlängert werden können. Die Menge der pro Tag konsumierten Lebensmittel muss jedoch streng kontrolliert werden.
Um ein optimales Körpergewicht und Gewichtsverlust zu erzielen, ist es wichtig, ausschließlich Diätnahrungsmittel zu sich zu nehmen: gekocht, gedämpft oder im Ofen gebacken, nicht mehr als 250 g / Portion.
Nach der Gewichtszunahme lagert sich Fett am Kinn, an den Oberschenkeln, am Gesäß, am Bauch, an den Brustdrüsen und an den Extremitäten ab. Während des Gewichtsverlusts geht mit einer Abnahme des Körpergewichts "überschüssiges" Volumen im gesamten Körper verloren, insbesondere auch vom Bauch.
Die chemische Zusammensetzung dieser Getreideprodukte ist sehr reich an Spurenelementen, die für den Körper nützlich sind. Gleichzeitig trägt der hohe Fasergehalt von Buchweizen und Hafer zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse bei, die sich direkt auswirken. auf die Rate des Gewichtsverlusts. Darüber hinaus reinigen beide Monodiäten den Körper von Toxinen und Toxinen. Im Gegensatz zu Buchweizen kann die Haferflockenmethode zum Abnehmen aufgrund der sanften Wirkung auf den Magen auch bei schweren Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts (Geschwürs) angewendet werden. In anderen Fällen sind diese Gewichtsverlustsysteme genauso hilfreich. Welche Sie bevorzugen, hängt also von den individuellen Vorlieben und Merkmalen ab. Organismus.
Wenn Sie die Methode zur Gewichtsreduktion anwenden, dürfen Sie kalorienarmes Nekrochimalgemüse in die Ernährung aufnehmen.
Dieser Brei ermöglicht es aufgrund seines geringen Proteingehalts, den Mangel an Vitaminen, Spurenelementen und tierischen Fetten, die für das reibungslose Funktionieren der inneren Organe notwendig sind, bis zu einem gewissen Grad auszugleichen.
Oft ist der Hauptgrund für das Auftreten von entzündlichen Knötchen auf der Haut eine falsche Ernährung und Abrieb des Körpers. Sie können Akne loswerden, indem Sie Ihre Ernährung anpassen, dh Ihren Konsum begrenzen. süß, keine frittierten Lebensmittel essen, keinen Alkohol trinken, Getränke mit Farbstoffen. Wie Sie sehen können, schließt die Buchweizendiät alle Risikofaktoren aus, sodass sich der Hautzustand bei der Beobachtung verbessert.
Es ist besser, dieses Getränk durch grünen Tee zu ersetzen.
