Diät, um schnell Gewicht zu verlieren

effektive Diät zur Gewichtsreduktion

Die sogenannte Tallinn-Diät ist perfekt, um schnell Gewicht zu verlieren. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es jedoch wichtig, die Feinheiten und einige Regeln dieser Diät zu kennen.

Die Tallinn-Diät ist eine ziemlich schwierige Methode zum Abnehmen, mit der Sie in relativ kurzer Zeit Übergewicht loswerden können. Die Dauer beträgt sechs Tage. Während dieser Zeit muss ein reichliches Trinkregime eingehalten werden - mindestens 2 Liter stilles Wasser pro Tag. Sie können auch Tees trinken, aber nur ohne Zucker. Um den Körper mit den notwendigen Elementen zu versorgen, wird empfohlen, einen Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen einzunehmen.

Es ist wichtig, Salz, Zucker und fetthaltige Lebensmittel von der Ernährung auszuschließen. Es wird dringend empfohlen, jeden Tag Sport zu treiben oder zumindest mehr im Freien zu laufen. Sie können die Diät alle sechs Monate wiederholen. Während der Diät können Sie durchschnittlich 3-6 Kilogramm verlieren.

WichtigDa die Ernährung sehr streng ist, sollten Sie auf jeden Fall Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden.

Tallinn-Diät-Ration

1. Tag: 5-6 hartgekochte Hühnereier

2. Tag: 500 g granulierter Quark.

3. Tag: 700 Gramm gekochtes weißes Fleisch ohne Haut.

4. Tag: 1 Tasse gekochter brauner Reis ohne Salz oder Öl.

5. Tag: 6 gekochte Kartoffeln in seiner Jacke.

6. Tag: grüne Äpfel ohne Grenzen.

Die Vor- und Nachteile der Tallinner Diät

Der Hauptvorteil der Tallinn-Diät besteht darin, dass sie einen Gewichtsverlust in relativ kurzer Zeit garantiert.

Zu den Nachteilen gehört eine eingeschränkte und "hungernde" Ernährung. Trotz der Tatsache, dass Eier, Kartoffeln, Reis, Hüttenkäse und Fleisch durchaus zufriedenstellende Lebensmittel sind, können Sie mit Ihrer täglichen Portion mit Ausnahme eines Tages Reis nicht die volle Sättigung erreichen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass ungesalzener Brei für irgendjemanden lecker ist.

Auch für Menschen mit Verdauungsproblemen ist es besser, nicht zu experimentieren und nicht zu riskieren, tagsüber nur hart gekochte Eier zu essen. Ein weiterer Nachteil dieser Methode zur Gewichtsreduktion ist ein instabiles Ergebnis, dh bei Rückkehr zu einer normalen Ernährung können die verlorenen Kilogramm zurückkehren und noch mehr.

Der richtige Weg, um von der Diät abzusteigen

Um die erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, Diät für Diät zu verwenden. Für 2-3 Wochen nach Abschluss der Tallinn-Diät sollten Sie versuchen, mehr als bescheiden zu essen, wobei einfache Kohlenhydrate von der Diät ausgeschlossen werden: Süßwaren, Mehlprodukte, Süßigkeiten, alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke. Die vorrangigen Positionen sollten von magerem Eiweiß besetzt werden: mageres Fleisch und Fisch sowie fettarme Milchprodukte. Sie sollten nicht auf komplexe Kohlenhydrate verzichten, deren Quellen Getreide und pflanzliche Lebensmittel sind.

Die Tallinn-Diät ist für Menschen mit akuten und chronischen Krankheiten, ältere Menschen, Jugendliche, schwangere und stillende Frauen kontraindiziert. Und noch einmal erinnern wir uns: Bevor Sie auf diese Methode zur Gewichtsreduktion zurückgreifen, ist es wichtig, den Rat eines Spezialisten einzuholen, um sicherzustellen, dass keine individuellen Kontraindikationen vorliegen.

Die Tallinn-Diät ist extrem extrem, aber sehr effektiv. Wenn Sie also schnell in Form kommen möchten, können Sie sich sicher hinsetzen.

24.08.2020